¿ Sufre de Dolores de cabeza ? 

Los dolores de cabeza están relacionados estrechamente con la nutrición, “pues somos lo que comemos”

Muchas veces los dolores de cabeza son por cosas sencillas, como la falta de agua en el cuerpo y lo manifiesta con dolores de cabeza, pero en realidad, lo que necesita es tomar agua suficiente , pero, ¿qué hacen las gentes? Pues tomar analgésicos y de esta forma van deteriorando su cuerpo poco a poco, y mira que sencillo, solo era agua lo que estaba necesitando el cuerpo para solucionar los dolores de cabeza.

Normalmente cuando se tiene dolores de cabeza la persona tiende a recurrir a los analgésicos, sino se le alivia, pues se toma uno mas fuerte y mayor dosis, la mejoría es superficial, pues no van a la raíz del mal, mas tarde, los dolores de cabeza continúan. Dice la Organización Mundial de la salud (O.M.S) que el 70% de las visitas médica es por una mala nutrición.

Los dolores de cabeza más comunes

Los dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por contracción y tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales. Estos dolores de cabeza a menudo están relacionados principalmente por falta de una buena nutrición, con el estrés, la depresión o la ansiedad.

El hecho de trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, saltarse comidas y consumir alcohol o drogas puede hacer que uno sea más susceptible a dolores de cabeza. Las personas que consumen cafeína pueden presentar dolores de cabeza cuando no obtienen la cantidad diaria usual.

Cuando tenga dolores de cabeza, tome 2 vasos grandes de agua y verá como poco a poco se va calmando, pero, lo mejor sería tomar como mínimo todos los días 8 vasos de agua para mantener el cuerpo hidratado, y libre de toxinas es lo que se recomienda.

Mejore su dieta, coma sano (menos sal, menos grasas, menos azúcar, menos hidratos de carbono) coma mas proteína vegetal, mas ensaladas, haga un poquito de ejercicio moderado con el que se sienta a gusto.

Buena alimentación significa tener todos los nutrientes que su organismo necesita todos los días en las cantidades necesarias. Si se toman todos en las cantidades recomendadas, automáticamente se balancean. Eso significa tener una alimentación completa y balanceada, y por tanto, menos o ningún dolor de cabeza

Mala alimentación significa tener excesos, deficiencias y carencias de nutrientes en nuestra alimentación. Esto, provoca dolores de cabeza en el cuerpo, entre otros padecimientos y enfermedades.

La base para mantener la salud de la cabeza y en general es : La alimentación, ejercicio, descanso, higiene física y ambiental.

La base para recuperar la salud una vez enfermo es : Alimentación, ejercicio, descanso, higiene física y ambiental,

La alimentación, el ejercicio y la higiene para evitar enfermarte de dolores de cabeza y otras enfermedades, dependen de ti.

Ayudarte a recuperar la salud cuando ya te enfermaste depende del médico. El médico esta más interesado en curar que en alimentar.

Sin embargo olvida o quizá no sabe, que una alimentación completa en nutrientes cuando se esta enfermo puede aliviar a la persona mucho más rápido y hacer que los medicamentos funcionen de forma óptima.

¿Qué tipo de comida necesita la gente el día de hoy para no padecer dolores de cabeza y otras dolencias?

Una comida completa en nutrientes, balanceada, limpia, sin pesticidas, una comida correcta,

Todos sabemos que los excesos o las deficiencias y carencias causan enfermedades y hasta la muerte. Mucha gente muere simplemente por lo que come todos los días, un aparente dolor de cabeza, por ahí comenzó todo.

Dolores de cabeza. Problemas de nuestra alimentación

Nuestra alimentación tiene excesos de grasa saturada y colesterol, sal, productos refinados como azúcar y harina refinadas, productos procesados y enlatados con conservadores, contaminantes como fertilizantes fungicidas y pesticidas, medicinas y drogas como antibióticos, hormonas, etcétera, estimulantes como alcohol, café y nicotina.

Así mismo respiramos aire contaminado con “smog” y humo de cigarrillo, no tenemos tiempo de masticar como debe ser y hay bacterias y parásitos.

Además nos gusta fumar, tomar café, alcohol, drogas, medicinas y respiramos contaminación, todo eso afecta el organismo, como resultado, tu organismo no funciona como debe ser, ya está ese dolor de cabeza.

Nuestra alimentación tiene deficiencias y carencias de proteínas, carbohidratos complejos, aceites esenciales polinsaturados, fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos, factores botánicos y agua.

Nos nutrimos cada vez peor, aún cuando ud. sea vegetariano y escoja lo mejor del mercado, no le estamos dando al cuerpo los nutrientes que necesita para marchar bien, debido a los adelantos en la cosechas para la comercialización y todo lo dicho anteriormente …

No olvide de añadir a su dieta complementos alimenticios naturales para reforzar y balancear la dieta ,y conseguir que la cabeza nos duela cada vez menos y preservar la salud.